Sıcaklıklar yükseldiğinde yeterli miktarda sıvı içmenin önemli olduğunu biliyor musunuz, değil mi? Ancak termometre ne olursa olsun düzenli su tüketimi günlük yapmamız gereken bir zorunluluktur. Ne yazık ki çoğumuz bu günlük rutini atlıyoruz ve gün boyunca neredeyse hiç su tüketmiyoruz.
Düzenli su tüketiminin faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz?
* Hücrelerinize besin ve oksijen taşımak,
* Sindirime yardımcı olur,
* Kabızlıktan korunma,
* Kan basıncının normalleştirilmesi,
* Organ ve dokuların korunması,
* Vücut ısısının düzenlenmesi,
* Elektrolit (sodyum) dengesini korur.
Her gün yeterince su içmezseniz, susuz kalma riskiniz vardır. Dehidrasyon belirtileri zayıflık, düşük tansiyon, baş dönmesi veya zihinsel karışıklığı içerebilir.
Peki ne kadar su içmelisiniz? Çoğu insan her gün yaklaşık dört ila altı bardak suya ihtiyaç duyar.